Тема 6. БІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ » Стр.46 (2)

2. В таблиці наведено обґрунтування рекомендацій для збереження, зміцнення та відновлення здоров'я. Опрацюйте їх і сформулюйте рекомендації щодо профілактики захворювань людини. Таблиця. Основні рекомендації щодо профілактики захворювань людини Рекомендації Обґрунтування рекомендацій Упорядкованість будови й фун-кцій Треба розуміти, як побудований і як працює організм людини, що йому корисно, а що - шкідливо Біологічна адаптованість Відмежувавшись від природи і створивши тепличні умови, людина відгороджується від оздоровчих природних впливів Соціальна адаптованість Гармонія існування з людьми можлива лише на основі альтруїзму. Позитивне ставлення до людей - запорука соціального благополуччя Емоційне благополуччя Нервова система впливає на механізми самоонов-лення і організм людини здатний активізувати ці процеси, створюючи постійну мотивацію Адаптованість до навк.середо-вища Сонце, повітря й вода впливають на захисні імунні реакції, тренують антистресові процеси, розвивають механізми терморегуляції Раціональне харчування Дотримуйтесь правил раціонального харчування, що запобігає надмірному навантаження на роботу систем органів Фізична активність та навантаження Помірні навантаження активізують кровообіг, обмін речовин, регуляторні системи, виділення продуктів обміну та ін. Підвищення імунітету (загартування) Синтетичні ліки є неприродними для організму і можуть мати побічні шкідливі впливи на клітини, органи й організм Духовне благополуччя Віра позбавляє організм від внутрішніх конфліктів, хронічних емоційних стресів і підтримує психічне здоров'я