Відповіді до параграфів: Стр.81 (3)

Готова відповідь до завдання Стр.81 (3) з ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 9 клас Задорожна 2026.

Здоров’я, безпека, 9 клас · Відповіді до параграфів

Умова завдання

Разом з однокласником/однокласницею пригадайте й назвіть ситуації, коли ви відчували себе виснаженими, безсилими. * Які чинники, на вашу думку, найчастіше призводять до втрати життєвих ресурсів?

Текстова відповідь

Приклади ситуацій, коли почуваюся виснаженим / виснаженою, безсилим / безсилою:

1) Після кількох контрольних або важких уроків підряд, коли довго готувався/готувалася й майже не відпочивав/не відпочивала.

2) Після сварки чи конфлікту з близькими людьми або друзями, коли багато переживаєш.

3) Після кількох ночей із поганим сном (сидів/сиділа до пізна в телефоні, готував/готувала проєкт, заважали тривоги).

4) Після тривалого напруження через небезпечну ситуацію (повітряні тривоги, довге перебування в укритті, дорога з постійним напруженням).

Чинники, що найчастіше призводять до втрати життєвих ресурсів:

• хронічне недосипання, порушення режиму дня;

• перевантаження навчанням, гуртками, постійна «біганина» без пауз на відпочинок;

• тривалий стрес, тривога, страхи, постійні переживання за майбутнє чи за рідних;

• конфлікти, булінг, токсичне спілкування, самотність;

• відсутність повноцінного відпочинку, хобі, приємних вражень;

• нерегулярне або нездорове харчування, мала кількість води;

• малорухомий спосіб життя, постійне сидіння за гаджетами;

• хвороби або погане самопочуття, коли організм витрачає багато сил на відновлення.

Такі чинники виснажують фізичні, емоційні й соціальні ресурси, тому важливо їх вчасно помічати й відновлюватися.