«ЛЮДИНА І ЖИВА ПРИРОДА» » Стр.133 (2)

Як можна зміцнювати своє серце? Для чого людині потрібно вміти вимірювати частоту пульсу? Чому людину можуть назвати «серденько»? Ось вправи, що зміцнюють серце. До них відносяться: ходьба, танці, водна аеробіка, великий теніс, їзда на велосипеді, біг, плавання і т. д. Виконання рекомендованої кількості аеробних вправ може поліпшити здоров'я вашого серця і допомогти запобігти серцевим захворюванням, а також знизити артеріальний тиск і зміцнити серцевий м'яз. Необхідно постійно стежити за артеріальним тиском і частотою серцебиття, адже зміни цих двох показників часто можуть сигналізувати про проблеми глибоко всередині організму. Щоб контролювати стан здоров'я, необхідно знати, як правильно виміряти пульс. «Серденьком» називають близьку, рідну людину або ту, яку дуже люблять.