МОРФОЛОГІЧНА НОРМА § 8 - § 18 » §17 (7)
Письмово прокоментуйте зображений комплекс вправ, використавши дієслова наказового способу у формі 2ї особи множини (зігніть, поверніть, згинайте, повертайте і под.). • Початкове положення – сидячи з гантелями в обох руках. Підніміть плечі - вдих, опустіть - видих. Потім робіть плечима кругові рухи вперед та назад. Вправа розвиває трапецієподібні м'язи. • Візьміть гантелі, опустіть їх униз, долоні поверніть уперед. Поперемінно згинайте й розгинайте руки в ліктьових суглобах. Дихання довільне, рівномірне. Виконуючи вправу, тримайте лікті нерухомо, дивіться прямо перед собою. Вправа розвиває двоголові м'язи плеча. • Покладіть кисть лівої руки на сидіння стільця, у праву руку візьміть гантелю і опустіть її вниз. Ноги поставте на ширину плечей. Згинаючи руку і відводячи лікоть угору, підніміть гантелю до грудей - вдих, поверніться у вихідне положення - видих. Виконайте вправу кожною рукою. Вправа розвиває м'язи спини й дельтоподібні м'язи. • Лежачи на спині, підніміть гантелі вгору. Повільно розведіть руки в боки й зробіть глибокий вдих. Поверніться у вихідне положення - видих.