Відповіді до параграфів: Стр.80 (11)

1) Моніторинг здоров’я – це регулярне спостереження, вимірювання й аналіз стану здоров’я людини (фізичного, психічного, соціального), щоб вчасно помічати зміни.

2) Він потрібен для того, щоб:

– раніше виявляти можливі порушення здоров’я і вчасно звертатися по допомогу;

– оцінювати, чи корисний твій спосіб життя, чи треба щось змінити;

– свідомо керувати своїм здоров’ям, планувати навантаження, відпочинок;

– формувати відповідальне ставлення до себе і своєї стратегії здорового способу життя.

3) Моніторинг здоров’я проводять за допомогою таких основних методів:

– самоспостереження і самооцінка (щоденник самопочуття, запис показників сну, настрою, втоми, фізичної активності, харчування);

– прості вимірювання показників організму (зріст, маса тіла, пульс, артеріальний тиск, результати тестів фізичної підготовленості тощо);

– медичні огляди й скринінгові обстеження в лікаря (огляд, консультація, за потреби – лабораторні та інші дослідження);

– опитувальники й тести щодо рівня стресу, настрою, способу життя.