Відповіді до параграфів: Стр.136 (7)

Готова відповідь до завдання Стр.136 (7) з ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 9 клас Задорожна 2026.

Здоров’я, безпека, 9 клас · Відповіді до параграфів

Умова завдання

Перейди в е-додаток. Ти знайдеш для себе кілька корисних вправ, які допоможуть тобі оволодіти основами самоменеджменту і віднайти баланс між різними сферами життя. Виконай вправу 1: “Список чинників енергії”. Решту завдань можеш зробити у зручний позаурочний час. Спробуй їх виконувати протягом тижня. Ти здивуєшся, наскільки краще почнеш розуміти себе й керувати власним життям!

Текстова відповідь

Приклад виконання вправи «Список чинників енергії».

Чинники, що додають мені енергії:

1) 8–9 годин сну вночі.

2) Ранкова зарядка або спорт 2–3 рази на тиждень.

3) Прогулянки на свіжому повітрі.

4) Спілкування з близькими друзями й родиною.

5) Улюблена музика, читання, творчість.

6) Чіткий план дня і виконані вчасно справи.

7) Здорова їжа й достатня кількість води.

Чинники, що забирають у мене енергію:

1) Недосипання, засинання пізно вночі.

2) Довге сидіння в телефоні й соцмережах без перерв.

3) Пропуск прийомів їжі, багато фастфуду й солодкого.

4) Конфлікти, сварки, неприємне спілкування.

5) Перевантаження навчанням без відпочинку.

6) Безлад у кімнаті та на робочому столі.

7) Відкладання важливих справ «на потім» і стрес через це.

Висновок: щоб підтримувати баланс, варто частіше робити те, що додає енергії (сон, спорт, прогулянки, спілкування), і поступово зменшувати вплив чинників, які її забирають (менше гаджетів увечері, налагодити режим дня).