Відповіді до параграфів: Стр.136 (8)
Готова відповідь до завдання Стр.136 (8) з ГДЗ Здоров’я, безпека та добробут 9 клас Задорожна 2026.
Здоров’я, безпека, 9 клас · Відповіді до параграфів
Умова завдання
Текстова відповідь
Один із можливих варіантів чекліста «Кроки, які необхідно зробити, щоб віднайти баланс»:
1. Виконай вправу «Список чинників енергії»: запиши, що додає тобі сил, а що забирає енергію.
2. Протягом дня зроби «Тайм-трекінг на один день»: фіксуй усі свої справи й час, який на них витрачаєш.
3. Порівняй тайм-трекінг зі «Списком чинників енергії»: познач справи, які забирають багато часу й енергії, але майже не дають користі.
4. За «Матрицею Ейзенхауера» розподіли свої справи на важливі й термінові, важливі, але не термінові, термінові, але не важливі, та ні важливі, ні термінові.
5. Обери «Мої три пріоритети на тиждень» так, щоб у них були різні сфери життя (навчання, відпочинок, спілкування, хобі тощо).
6. Склади реалістичний розклад на день і тиждень: заплануй час для навчання, відпочинку, хобі, спілкування з близькими, сну.
7. Використовуй «Правило 5-ти хвилин»: якщо важливу справу важко почати, зроби хоча б 5 хвилин і продовжуй, якщо зможеш.
8. Вчися відмовлятися від справ, які не входять до твоїх пріоритетів і руйнують баланс (уміння сказати «ні»).
9. Наприкінці тижня коротко оціни, чи вдалося зберегти баланс, і за потреби скоригуй свої пріоритети та розклад.