Частина 2 — Відповіді: Стр.66

Який вид відпочинку потрібно обирати? Від чого залежить вибір? Який є вашим найулюбленішим?

Якщо ваша праця активна, то Вам потрібен пасивний відпочинок, якщо пасивна – активний. Але я люблю усі види відпочинку.

Чи робите ви ранкову гімнастику? Продемонструйте декілька вправ, які ви виконуєте вранці.

Так, я роблю гімнастику вранці. Кругові обертання тазом

«Доброго ранку» з випрямленням рук

Присідання з виносом рук вгору

Нахил до ноги вперед і вигинання назад

Махи ногами вперед

Млин без розгинання корпусу

Нахили в бік в приседе сумо

Бічні випади з розворотами

Продемонструйте 2–3 вправи для поліпшення дихання. Які ще заходи має включати розпорядок дня?

Глибоко вдихніть повітря через ніс і втягніть живіт;

повільно та спокійно видихніть через рот, водночас постарайтеся максимально звільнити повітря з легенів;

практикуйте таку дихальну техніку щодня по 15 хвилин.

Розкажіть, як вам вдається протягом тижня чергувати працю і відпочинок. Як проводить вільний час ваша сім’я? Якому виду відпочинку віддає перевагу?

Для цього я планую свій день та на все відводжу окремий час. Моя родина віддає перевагу активному відпочинку на природі.